vrijdag, juli 31, 2009

Kinesis training loopt goed

Afgelopen donderdagavond weer een Kinesis training gehad bij Squash & Wellness in Bussum. Trainer Danny heeft ons weer goed te pakken genomen met afwisslend kracht en cardio training. Volgens Danny is het de afwisseling tussen beide dat er voor zorgt dat wij minder spierpijn hebben. De cardio zorgt er voor dat de bloed blijft stromen wat de zuren beter wegneemt uit de spieren (zoiets was het toch?).

Na afloop weer de sauna ingedoken om de laatste druppeltjes zweet uit onze lijven te halen waarna wij aan de bar lekker hebben zitten babbelen.

Er is die avond ook een looptraining geweest. Was het een rondje vesting, loopers?

maandag, juli 27, 2009

Peter (Pater) Lakeman is vandaag 50 geworden. Proficiat!

Beste Peter,

Van harte gefeliciteerd met je verjaardag. Je bent nu een gerespecteerde drager en speler van de rode broek van het derde van Rugbyclub 't Gooi.

Kijk ook even op de speciale weblog met nog memorabele momenten http://www.peterlakeman.blogspot.com/ van Peter

vrijdag, juli 24, 2009

Veteranen competitie

Is dit niks voor ons? Van de NRB-site

Arthur

AANMELDING COMPETITIE VETERANEN

Op de inventarisatie van de belangstelling voor een aparte competitie voor de Veteranen bij de Heren hebben de volgende teams positief gereageerd:
AAC Rugby
Alkmaarse RUFC
RC Bulldogs Almere
RC Drachten
RC The Dukes
RC Eemland
RFC Gouda
RC Groningen
RC Hilversum
RC The Pink Panthers
RC Waterland
Voor deze teams zal een "competitie" opgezet worden op basis van de wensen van de teams. Uiterlijk begin augustus zal duidelijk zijn hoe die competitie vorm gegeven wordt.

Mochten er meer teams nog aan willen deelnemen dan is het dringende verzoek om zo snel mogelijk te reageren. Dit kan door het insturen van het formulier uit de BM eerder dit seizoen of dat binnenkort op de site is te down loaden.

zondag, juli 19, 2009

Programma Donderdag 16 July

Gents,

Martijn en ik zijn morgen rond 20:00 in Squash & Wellness.

Berend

donderdag, juli 16, 2009

Kinesis

Heren,

Vanavond zijn Berend en ondergetekende te vinden bij S&W in de Kinesis ruimte.

De wallenloop laten wij schieten.

Mvg

Martijn B

vrijdag, juli 10, 2009

Kinesis

Met 6 man, Nigel, Roland, Martijn B, Marc van E, Berend en ondergetekende een uurtje "kinesis" gedaan bij Squash en Welness. Veel nieuwe spiergroepen ontdekt! Daarna de sauna en een biertje. Boven in de grote zaal waar de mennekes van het 1e en 2e met gewichten aan het gooien.

Volgende week weer rondje vesting, maar er gingen gisteren geluiden op om dit vaker te doen. Martijn, Berend of Roland kan je hiervoor benderen als je wilt weten wat hun plannen zijn.

Eric

woensdag, juli 08, 2009

Zomertraining donderdag 9 juli - Squash & Wellness

De liefhebbers kunnen vooraf komen eten (eigen rekening), verzamelen om 18,30 uur. Er zijn zeer schappelijke prijzen en een dagmenu.·

Starten fitness om 20.00 uur en doen we een programma begeleid door Danny in de kynesis ruimte en/of buiten op het grasveld.·

Voor de liefhebbers is er de sauna.·

Aansluitend borrelen, ook belangrijk om in training te blijven. (eigen rekening)

Meer info tref je op : www.squashenwellness.nl

RSVP: graag verneem ik wie er de intentie heeft om hieraan deel te nemen ivm planning.

PS er is dan geen wallenloop vanaf de club op 9/7, 23/7, 6/08, 20/08

donderdag, juli 02, 2009

Zomertraining

In overleg met ons voormalige teammaat(je) Piet-Hein Govers is er een mooie regeling getroffen met Squash & Wellness in Bussum. De afspraak valt onder de sponsordeal die Piet-Hein met ze heeft afgesloten voor de selectie van het 1e en 2e team.

De zomermaanden kunnen we voor slechts € 7,50 ipv € 15,- per keer gebruik maken van het volgende:

· Een fitnessprogramma om de week op donderdagavond, te beginnen op 9 juli. Vervolgens 23/7, 6/08, 20/08 en daarna maar even kijken…
· De liefhebbers kunnen vooraf komen eten (eigen rekening), verzamelen om 18,30 uur. Er zijn zeer schappelijke prijzen en een dagmenu.
· Starten fitness om 20.00 uur en doen we een programma begeleid door Danny in de kynesis ruimte en/of buiten op het grasveld.
· Voor de liefhebbers is er de sauna.
· Aansluitend borrelen, ook belangrijk om in training te blijven. (eigen rekening)

Meer info tref je op : http://www.squashenwellness.nl/

RSVP: graag verneem ik wie er de intentie heeft om hieraan deel te nemen ivm planning.

PS er is dan geen wallenloop vanaf de club op 9/7, 23/7, 6/08, 20/08

Vanavond dus gewoon de wallenloop om 20.00 uur

tot straks